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    Triméthyglycine [Principe actif]

    La triméthylglycine, souvent abrégée sous le nom de TMG, est un composé chimique dérivé de la glycine, un acide aminé. La triméthylglycine est également connue sous le nom de bétaïne, et elle est naturellement présente dans divers aliments, tels que les épinards, les betteraves et les grains entiers. Elle peut également être synthétisée dans le corps. Elle joue un rôle vital dans la méthylation dans le corps aux côtés du folate et est un osmorégulateur comme la créatine.

    La triméthylglycine a plusieurs fonctions et utilisations potentielles, notamment :

    1- Métabolisme des lipides : La triméthylglycine peut jouer un rôle dans le métabolisme des lipides en aidant à réduire les taux sanguins d'homocystéine, un acide aminé qui, à des niveaux élevés, est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires.

    2- Soutien hépatique : Elle peut contribuer à la santé du foie en aidant à éliminer les graisses du foie et en favorisant la détoxification.

    3- Performance sportive : La triméthylglycine est parfois utilisée comme supplément pour améliorer les performances sportives (1), car elle peut contribuer à l’endurance (2) et à la récupération musculaire (3) (4).

    4- Soutien cognitif : Certaines études suggèrent que la triméthylglycine pourrait avoir un effet positif sur la fonction cognitive, bien que les preuves ne soient pas encore concluantes.

    5- Gestion de l'homocystinurie : La triméthylglycine est utilisée pour traiter une condition génétique appelée homocystinurie, qui est caractérisée par des niveaux élevés d'homocystéine dans le sang.

    (1) Les impacts de l'entraînement combiné à la restriction du débit sanguin et de la supplémentation en bétaïne sur l'endurance musculaire de la presse à une jambe, les concentrations de lactate associées à l'exercice, les biomarqueurs métaboliques sériques et l'expression du gène du facteur 1α inductible par l'hypoxie

    (2) Les effets de la supplémentation chronique en bétaïne sur la performance physique, la saturation en oxygène des muscles squelettiques et les paramètres biochimiques associés chez les hommes entraînés en résistance

    (3) Effet de 15 jours d'ingestion de bétaïne sur les forces concentriques et excentriques au cours d'un exercice isocinétique

    (4) La supplémentation en bétaïne améliore la signalisation endocrinienne anabolisante et l'Akt en réponse à des périodes d'exercice aiguës